Nutrição adequada, hidratação e equilíbrio são aliados para curtir bandas e bloquinhos com disposição e segurança
O Carnaval é sinônimo de alegria, música e muita energia nas ruas. Entre bandas, trios elétricos e bloquinhos, a maratona de festas pode durar horas ou até dias exigindo atenção redobrada com a saúde. Do ponto de vista da nutrição, alguns cuidados simples fazem toda a diferença para manter o bem-estar, evitar indisposições e aproveitar a folia até o fim.
Manter uma alimentação equilibrada antes e durante o Carnaval é fundamental. O ideal é priorizar refeições leves e nutritivas, ricas em carboidratos de boa qualidade, proteínas magras e frutas. Esses alimentos garantem energia, auxiliam na recuperação muscular e evitam quedas bruscas de glicose, comuns em longos períodos sem alimentação.
Dicas essenciais para cair na folia com saúde
Entre as principais orientações estão:
- Hidratação constante: a água é indispensável, especialmente em dias de calor intenso. Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água ou água de coco;
- Evite jejum prolongado: faça pequenos lanches ao longo do dia, como frutas, castanhas, sanduíches naturais ou barras de cereais;
- Cuidado com alimentos de procedência duvidosa: prefira estabelecimentos confiáveis para evitar intoxicações alimentares;
- Moderação no consumo de álcool: o excesso prejudica a hidratação, sobrecarrega o fígado e compromete o desempenho físico durante a festa;
- Antes de sair de casa: uma boa refeição ajuda a reduzir os impactos do álcool e garante mais disposição.
De acordo com a responsável técnica da Clínica-Escola de Nutrição da UniNorte, Manuela Marinho, o cuidado com a alimentação é essencial nesse período. “O Carnaval é um momento de alegria, mas também exige responsabilidade. Uma alimentação adequada e a hidratação correta ajudam a prevenir mal-estar, desidratação e queda da imunidade. Cuidar do corpo também é uma forma de aproveitar melhor a festa”, orienta a nutricionista.
A UniNorte oferece o curso de Nutrição com uma estrutura completa, voltada para a formação de profissionais preparados para atuar com competência e responsabilidade. A Instituição conta com professores qualificados, laboratórios modernos, Clínica-Escola de Nutrição e o Sistema Ubíqua, que integra tecnologia e aprendizagem prática desde os primeiros períodos.
Em tempos de Carnaval ou em qualquer época do ano, a nutrição se consolida como uma aliada indispensável da saúde e da qualidade de vida. Mais informações sobre o curso estão disponíveis no site uninorte.com.br ou presencialmente no campus da UniNorte – Centro.
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