As aulas coletivas têm conquistado cada vez mais adeptos de atividade física, pois unem música, conexão social e bem-estar emocional. Uma tendência que vem crescendo nesse segmento são as aulas de Cycle Move e Indoor Cycle, oferecidas em Manaus com exclusividade pela Bodytech Ponta Negra. De acordo com a personal trainer Ana Morais, as modalidades são indicadas para todos os perfis de alunos, recomendadas também para aqueles que estão saindo do sedentarismo e começando uma atividade física.
“As modalidades permitem que a intensidade do treino seja ajustada de forma individual, tornando a prática acessível e segura para quem busca melhorar a qualidade de vida, emagrecer ou simplesmente incorporar a atividade física à rotina”, comenta.
Ainda segundo Ana Morais, as atividades são realizadas em bicicletas estacionárias com regulagens personalizadas. O Indoor Cycle é conduzido por um professor que alterna intensidade, velocidade, cadência e resistência, simulando diferentes percursos ao ritmo da música. Já o Cycle Move amplia essa experiência ao incorporar movimentos funcionais durante a aula, tornando o treino ainda mais dinâmico.
Entre os principais benefícios estão a melhora do condicionamento cardiovascular, o alto gasto calórico, o fortalecimento da musculatura e o aumento da resistência física, com a vantagem de ser uma atividade de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões articulares.
“A música torna a aula mais motivadora e acolhedora. Ela estimula a liberação de neurotransmissores relacionados à sensação de prazer e bem-estar, fazendo com que o treino seja percebido de forma mais leve. Além disso, contribui para a redução do estresse, da ansiedade e das tensões do dia a dia”, explica Ana Morais.
De acordo com a profissional, outro diferencial é o ambiente coletivo, que favorece a interação entre os alunos e fortalece o compromisso com a prática regular de exercícios. Ela comenta que houve uma maior procura por aulas coletivas nos últimos anos, impulsionada pela tendência de experiências que aliem saúde física e equilíbrio emocional.
“As aulas coletivas promovem um senso de pertencimento, aumentam a motivação e ajudam na criação de vínculos entre os alunos. Isso impacta diretamente na frequência às aulas e também na saúde mental, reduzindo sentimentos de isolamento, ansiedade e estresse. O Indoor Cycle vai muito além de um treino cardiovascular. É uma experiência que une música, movimento e emoção, tornando a atividade física mais prazerosa e sustentável no dia a dia”, afirma a personal da Bodytech Ponta Negra.
